Der Alltag kann manchmal ganz schön herausfordernd sein. Chronischer Stress ist mittlerweile eine weit verbreitete gesundheitliche Belastung, die viele von uns betrifft. Die Liste der möglichen Folgen ist lang: von psychischen Problemen über Immunschwäche bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um dem entgegenzuwirken, bietet die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) kostenlose Kurse zur Stressbewältigung an. Diese Initiative könnte für viele von uns eine willkommene Entlastung sein.
Die Kurse, die Ende April in Klagenfurt, Klagenfurt-Land und Villach starten, haben das Ziel, Strategien zur Stressprävention und -bewältigung zu entwickeln. Es stehen drei Programme zur Auswahl, die sich jeweils auf unterschiedliche Aspekte der Stressbewältigung konzentrieren:
- „Stressfrei“: Hier lernen Teilnehmer, Stressauslöser zu erkennen und besser mit Stress umzugehen.
- „Stressfrei schlafen“: In diesem Programm erfolgt eine Analyse des Schlafverhaltens durch Psychologen, um die Schlafhygiene zu verbessern.
- „Stressfrei bewegt“: Dieses Kursangebot setzt auf sanfte körperliche Aktivitäten im sozialen Rahmen, bei denen auch der Austausch über mentale Gesundheit im Vordergrund steht.
Frühe Prävention ist entscheidend
Besonders wichtig ist die Thematik der mentalen Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen. Laut dem Bundesjugendministerium zeigt rund 17% der Grundschulkinder auffällige psychische Befunde. Etwa ein Fünftel aller Kinder und Jugendlichen in Deutschland lebt mit einer psychischen Störung. Häufige Probleme sind Ängste, ADHS, Lernstörungen sowie Depressionen. Besonders betroffen sind Kinder aus armutsgefährdeten Familien, was sich auch negativ auf ihre Schulleistungen auswirkt.
Die frühzeitige Prävention psychischer Erkrankungen ist daher von großer Bedeutung. Das Bundesjugendministerium unterstützt junge Menschen dabei, ihre mentale Gesundheit zu stärken. Materialien zur Stressbewältigung für Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren wurden entwickelt, um ihnen gesundheitsfördernde Verhaltensweisen näherzubringen. Auch das Präventionsprogramm „Wir zusammen – SOS-Mental Health Peers“ fördert die Sensibilisierung für psychische Gesundheit durch einen Peer-to-Peer-Ansatz.
Hilfsangebote für Jugendliche
Für belastete Kinder und Jugendliche gibt es zahlreiche Hilfsangebote. Sie können sich beispielsweise an die „Nummer gegen Kummer“ unter 116 111 wenden oder die Plattform „JugendNotmail“ nutzen, die vertrauliche, kostenlose und datensichere Online-Beratung anbietet. Diese Initiativen sind entscheidend, um jungen Menschen einen Raum zu bieten, in dem sie sich sicher und verstanden fühlen können.
Die kostenlosen Kurse der ÖGK sind nicht nur eine Chance für Erwachsene, besser mit Stress umzugehen, sondern sie unterstreichen auch die Wichtigkeit der psychischen Gesundheit in unserer Gesellschaft. Nutzen Sie die Gelegenheit zur Anmeldung und setzen Sie einen Schritt in Richtung mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.